Здоровье сердца: от эрекции до контроля холестерина. Кардиолог Алексей Утин | #20
Description
ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:
Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342
ВК: https://vk.com/podcasts-207747926
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz
АЛЕКСЕЙ УТИН:
Канал - https://www.youtube.com/@DoctorUtin/
Inst - https://www.instagram.com/utin.online/
Сайт клиники Smart CheckUp - https://smartcheckup.ru/
АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:
Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk
Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте
1:19 - Проблемы с эрекцией как показатель проблем с сердцем
4:04 - Как болезни сердца влияют на остальные органы
6:07 - Как происходит поражение сосудов
8:02 - Способы укрепления сосудов
11:36 - Профилактика заболеваний сердца: отказ от курения, контроль давления и холестерина, подвижный образ жизни
15:00 - Как своевременно выявить проблемы сердца: регулярный кардио-чекап
21:14 - Как распознать проблемы с сердцем. Давление
25:16 - О диете и лучшем рационе питания для здоровья сердца
29:10 - Важность овощей для здоровья сердца. Канадская тарелка
34:24 - Полезные и вредные жиры
37:16 - Правда о холестерине
41:26 - Сахар. Почему его демонизируют?
43:05 - Соль — главный враг человека
45:59 - Какие физический нагрузки наиболее полезны
54:06 - Укрепление сердца
56:55 - Нужно ли принимать добавки для сердца
United States
